Sandra Golpe, presentadora de Antena 3 Noticias, vive pendiente de la actualidad a diario, pero ha contado qué hábitos la ayudan a encontrar equilibrio fuera del plató. Entre ellos, destaca el pilates, una disciplina que combina trabajo muscular, concentración y control de la respiración.
«Me tomo la vida con más calma»
La periodista, de 52 años, reconoce que sigue madrugando por costumbre, aunque con otra actitud: «Sigo madrugando porque el reloj biológico te lo indica. Me levanto relativamente temprano, pero me tomo la vida con más calma, y ya eso es bastante». En redes sociales ha definido así sus días libres: «Sin focos, sin plató, pero con todo lo que me hace sentir en equilibrio». Entre esos pequeños detalles cotidianos menciona «el olor del café, mi perrita moviéndose por ahí y un libro que siempre dejo a medias».
Pese a eso, Golpe admite que le cuesta desconectar del todo. En una entrevista en El Hormiguero reconoció que su profesión la mantiene conectada incluso fuera del horario laboral: «Estamos enganchados al móvil y metidos en grupos de WhatsApp». Y ya en casa, sigue pendiente de la actualidad: «Yo hago mucho zapping, veo también lo que hace la competencia, veo programas de actualidad, escucho la radio. Es decir, a mí es que me gusta». Su hijo se lo recuerda a su manera: «Hay que trabajar para vivir. Y tú has vivido para trabajar», le dice, según contó la propia presentadora.
El Pilates, «un rato para mí»
Entre sus hábitos de bienestar, Golpe destaca especialmente el Pilates: «Cuando vas a pilates y sientes que te estás haciendo un beneficio que va solamente a ti misma, eso es un rato para mí». Para Kathi Rüd, experta en Pilates y fundadora de Casa Kavi, la clave de esta disciplina está en la precisión más que en la intensidad: «Su diferencia está en el cómo, no en el cuánto. En lugar de buscar repeticiones o carga, el Pilates busca control, precisión y alineación». Rüd señala que el trabajo parte del core, la musculatura central que estabiliza el cuerpo, y recomienda sesiones breves pero regulares: «El secreto está en la regularidad, más que en la duración», con 15 minutos diarios o tres sesiones semanales de unos 45 minutos.
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La psicóloga Carolina López-Tejero, certificada en yoga y Pilates y fundadora de Swan by Carolina, añade que no hace falta agotarse para que el ejercicio funcione: «Existe una especie de culpa contemporánea alrededor del descanso y del entrenamiento suave, especialmente entre mujeres muy acostumbradas a exigirse constantemente». Según explica, «el objetivo debería ser sentirse más fuerte, más estable y con más energía, no terminar exhausta».
Más allá del deporte, Sandra Golpe encuentra bienestar en momentos sencillos: una tarde en el salón viendo una serie en familia, repasar álbumes de fotos antiguas en casa de sus padres o cantar en el coche mientras conduce. «Mis planes favoritos no tienen que ver con la vida social», confiesa.
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